الفكرة الرئيسية:
شرح كيف تتكون العادات وكيف تقدر تستخدمها لصالحك.
المحاور:
- الفرق بين العادة والإرادة.
- نظرية “العُقدة الثلاثية”: المُحفز – الفعل – المكافأة.
- تطبيق عملي: كيف تبدأ بالرياضة أو القراءة؟
- استخدام تطبيقات مثل Habitica أو Notion لتتبع التقدم.
- الأخطاء اللي لازم تتجنبها.
- كيف تحفز نفسك لما تبدأ تفقد الحماس